往往当一个女性怀孕了之后，她就会变得尤为紧张和敏感，这都是因为肚子里添了一个小宝宝的原因。而且有些孕妈妈为了肚子里宝宝的健康，会在饮食上特别的注意，也会经常给自己补充一些对宝宝有营养的东西，这个时候牛奶就是一个很好的选择，另外中含有大量的蛋白质和脂肪等营养成分，对于妈妈的身体有很好的帮助，而且可能使宝宝的皮肤变得白嫩，其实。孕期，孕妈妈喝牛奶有讲究，注意这4点，或许才能不白喝
讲究一：尽量选择保质期短的牛奶。
其实我们平时在买牛奶的时候，都会下意识地去看一下它的保质期，有人也会觉得保质期长的牛奶他能放得住，而且一次多囤一点，肯定是要选保质期长的，其实这种想法是不对的。要知道一般来说，牛奶的保质期越长，就说明其中添加的化学成分也就对越多，，营养成分也就会有所降低。我们都知道，鲜奶的保质期一般都是很短的，所以说对于妈妈来说，还是尽量选择一些保质期比较短的牛奶，
讲究二：选对成分很关键
在现在，市面上有很多种不同品牌不同营养成分的牛奶，它们的营养价值和成分构成都是有所不同的，所以说孕妈妈在购买牛奶的时候，一定要看好牛奶的主要成分，一般来说鲜牛奶的营养价值比较高，而那些奶类的饮料产品，往往不建议孕妈妈选择。虽然在口味上要比纯牛奶和鲜奶要好得多，但是毕竟营养是第一步
讲究三：选择和自己般配的牛奶
其实在孕妈妈选择牛奶的时候，比较建议选择和自己比较般配的牛奶，这里的般配是指牛奶的成分和自己的体质。比较搭，要知道，现在市面上的牛奶种类也很多，像纯牛奶，鲜奶，或者是一些酸奶，它们的功效和作用也都不同，比如说有一些患有乳糖不耐症的孕妈妈，就非常不建议来喝纯牛奶。所以说孕妈妈在孕期选择牛奶的时候，要选择和自己相搭配的。
讲究四：不要空着肚子喝牛奶
其实对喝牛奶也有一个误区，很多人会选择在早上醒来的时候，道坛先喝一杯牛奶，而且孕妈妈也认为，早起后空腹喝牛奶，可能会补充更多的蛋白质和钙元素，其实这也是一种思想上的误区。
因为早上刚醒来的时候，孕妈妈的身体，还是一个比较懈怠的状况，各种系统和器官运行也都比较缓慢，如果选择在这个时候空腹喝牛奶的话，很容易会导致身体上不适，还有可能会引起。所以说在这里建议各位孕妈妈，可以在早起之后吃一点东西，再喝一杯牛奶
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