水果沙拉在西餐里很普遍，中餐中也有。它在餐前、餐后吃都很好，助消化还美颜
水果沙拉可以补充多种营养，有助于减肥、防止便秘。
制作水果沙拉其实很简单，就是将不同的水果切成小方块，配上自己喜欢的酱料，或者酸奶都行。水果沙拉是用不同的水果制作而成，因此比只吃单一水果摄取的营养更丰富。
吃水果沙拉的好处是增加纤维摄入量，可以降低胆固醇，减少便秘。水果沙拉又是低脂、低热量的，容易使人有饱腹感，因此在吃正餐前吃沙拉，可以减少总的热量摄入，有助于减肥。但是糖尿病人和肠胃不好的人尽量少吃。
平时我在家中也经常用水果制成自己喜欢口味的水果沙拉。做得最多的是用猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果等混合一起，再浇上酸奶。
或者将这些水果与酸奶一起打成汁喝也很美味。无论做水果沙拉，还是打成汁，都是不错的选择。
那么水果沙拉放什么调料好呢？酸奶？还是沙拉酱？这两种我觉得都很好，还是根据个人喜欢的口味来搭配。
1.水果沙拉中放酸奶。因为酸奶跟沙拉酱有相似之处，所以在水果沙拉中放浓稠的酸奶，有利于酸奶中的钙被充分吸收。
2.水果沙拉中放普通沙拉酱。沙拉酱有偏甜的口味，也有偏咸的口味。偏甜口味的沙拉酱适合拌水果沙拉。
3.水果沙拉中放千岛酱。千岛酱酸甜可口，口感清香细腻，适合拌水果沙拉。
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