今天想和大家聊聊我们即将要进行的垃圾以及另外一个有趣的现象：自嘲。
前段时间，上海开启垃圾分类的话题攻占了微博热榜，朋友圈和各个媒体平台的头条。
垃圾分类的标准分为四类：干垃圾、湿垃圾、有害垃圾和可回收垃圾。
6月29日，国家住建部发布文件，宣布46个城市也都将在2020年底前开始垃圾分类。
而据消息，小编所在的城市长沙，也将在今年10月份时开始垃圾分类。
可以说，垃圾分类已经迫在眉睫了，面对我们从未学习过的分类标准，大多数人都感到一头雾水。于是微博上有网友借用《武林外传》编了一个段子（如下图），展现了我们在垃圾分类时出现的一些笑话和无奈。
（图片来源微博，尊重原创，如侵删）
瞬时间，围绕垃圾分类，我们展开了热烈的讨论。最先开始垃圾分类的上海市民表示：每天都要围绕我是什么垃圾而烦恼不已。
后来被传播到网上，于是开始流行起了你今天是什么垃圾的梗。上海居民每天的日常生活，就在你今天是什么垃圾和我今天是什么垃圾中循环往复。
全中国人都开始自嘲调侃自己是垃圾，这其实传递了一种心理状态。
表面上我们是在说垃圾，实则背后传递了一种用悲观来表达乐观的一种表达方式。垃圾原本是一个不好的比喻，但人们用来调侃自己和他人，颇有一种自嘲的意味在里面。
生活中这样的案列很多。
比如没找到对象，就调侃自己是单身狗。
每天辛苦工作，就自嘲自己是在搬砖卖苦力。
看到别人的成功和幸福，就会说我柠檬（酸）了。
很多年轻人热衷于用笑哭的表情来表达情绪，用咸鱼来形容自己的状态，用呵呵来掩饰内心的尴尬。这都是这个时代衍生的一些新的社交方式和自我呈现手段。
再比如说，过去我们一句话被人反驳了，或者被人调侃了，我们会辩论，严肃地争论几句，或者有时候还会挖空心思嘲讽回去；现在却不是，现在，似乎有的时候越来越习惯用自嘲和一种自怨自艾的方式来呈现自己。
这是一种典型以矮化自身获取认同和摆脱压力的行为。
有的时候，你会发现，你越是拼命地贬低自己，反而会获得一种释放、快乐、轻松。
贬低自己反映了什么心理？
对自己的正面评价，从某种意义上看，也是我们给自己施加的最大的压力。一旦给自己贴上事业有成、勤勉努力的标签，就会越担心自己会失败，认为自己好看的人往往害怕自己会变丑。
但相反，如果你矮化自身，你就会把那些逼迫自己不断努力的因素全部扔掉，压在身上的压力就不会那么重了。
小时候不知道大家上学的时候遇到过这样的人，他们明明已经足够优秀了，却还说自己笨；
明明看了很多书，做了很多题，你一问他，他就说：我什么都没准备，书也没看完，考试还不知道怎么办呢？
当你认真听完他的自我贬低式的哭诉，你会怎么说？
可能会质疑，不可能吧，你肯定背后都复习好几遍了吧。也可能会安慰，没事的，你已经很优秀了。
但其实，他根本都不需要你的安慰。因为他之所以这么说，不是因为焦虑或者压力，很可能是他大概已经习惯沉迷于自我矮化的角色扮演中，这会给他足够的安全感，就好像站到了地上，不会再害怕眼前强大压力的笼罩。
适度的自嘲是一种力量
人际社交中，往往懂得自嘲的人更容易获得关注和赞赏。相反，那些整天板着脸，时刻把高尚、格调挂在嘴边，总让人有种距离感。
前几年，《我的滑板鞋》火了。
在我第一次怀着好奇心听这首歌的时候，我感觉很尴尬。第一次听到有人用蹩脚的普通话说唱。整首歌歌词很白话，甚至说有点像流水账。他让我想起过去的凤姐和芙蓉姐姐。
当时就觉得这是一种以哗众的方式走红的吧。但后来，我觉得这首歌是有力量的。
它里面有一种用力的挣扎。一种在外人看来非常荒唐的梦想，一种将一件别人不屑一顾的事情当作自己的追求的违和感。
谁没有过失意忧愁的时候呢？一次次被生活的压力压倒在地，我们挣扎、找寻、追求的滑板鞋又在哪里呢？
后来，我发现，歌手华晨宇也翻唱了这首歌。
歌词没改，但歌曲的制作更精良了，演唱者的演唱水平到位了。算是一种程度上肯定了这首歌对人的正向作用。
我相信肯定还是有人厌恶它，无视它，但我相信还是有很多人被这首歌的真诚打动。
它能火起来，被很多人喜欢，大概也是由于这种自嘲。它拉近了人与人之间的距离，能让人有一种感同深受的感觉。
相比起一些我们望而却步的高尚，似乎接地气才能更加让人有共鸣。
偶尔自嘲一下，其实是一种面对生活的压力仍然保持乐观的精神。这其实是我们排解压力的一种方式。
我们既不能沉迷于自嘲，也不要总是保持严肃和高冷。
长期沉迷于自嘲的人会损害自己的正面认知，给自己不好的心理暗示，长期以往就会慢慢变得糟糕，也会给身边的人营造一种负面消极的环境氛围。
而总是高冷的人，会给人距离感，疏离感。往往这类人对自己的要求都会比较高，而这就会造成一个问题，当达不到自己要求的时候，他们硬着头皮去独自承受压力，对心理素质的考验就会很高。
不管怎么样，希望大家都能找到最适合自己的表达方式。不论你是否是这种偶尔自嘲的性格，写这篇文章的目的就是希望大家都能接纳自己的不完美，表达你的真实情绪。
做一个有情绪，有温度的人。
整理情绪就像是我们即将要面对的垃圾分类。我们时时刻刻都要面临内心各种情绪的起伏变化。
快乐轻松也好，伤痛压力也罢。
当内心的垃圾产生的时候，我们要学会理性地表达，合理地分类，才能及时地把情绪表达出来，发泄出来。
排空内心所有的垃圾，才能收获内心真正的平静，遇见更好的自我。
愿地球环境不再被污染，共同守护地球最后一片绿。
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