粉丝靓菜——莲藕柴鱼汤
材料：
猪踭750克，柴鱼1条，莲藕2节，花生100克，眉豆50克，陈皮1瓣，生姜15克，食盐适量。
做法：
1.所有食材洗净；花生、眉豆、柴鱼、陈皮提前浸泡；莲藕去皮、切块；柴鱼泡软后斩件；猪踭斩件、焯水，陈皮浸软后刮囊；生姜去皮拍碎。
2.上述食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后，调成小火煮2小时，加食盐调味即可。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
藕，《随息居饮食谱》载：甘平。生食生津，行瘀止渴，除烦开胃，消食析酲。杀鱼蟹诸毒。熟食补虚，养心生血。开胃舒郁，止泻充饥。素有果中灵品的美誉，煮制后食用具有补虚养血，开胃舒郁的功效。柴鱼，是鳕鱼的干燥制品，晒干后被广东人称为柴鱼。广府民间养生智慧认为其具有健脾胃、化痰热、益阴血的功效。莲藕与柴鱼相合，为汤中甘甜味美之主将，佐之花生、眉豆开胃健脾除湿，肉味提鲜，陈皮、生姜和中辟腥，熬一碗秋冬时令靓汤。该汤膳能缓解手足不温、心烦失眠、胃纳欠佳、皮肤干燥、肠燥便秘等多种秋冬时节常见不适，适合形体羸瘦女性及大众秋冬保健时食用。
小贴士：
1.猪踭，为猪前腿窝肉，俗称不见天，并非猪蹄；
2.罹患甲状腺机能亢进症者、对海鲜过敏者慎服。
粉丝简介：Ci女士，大厨的后裔。
本期值班医师：
《每日一膳》专家团队成员，主治医师，师从杨志敏、李赛美教授，善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等。
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每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！
【作者】 严慧芳
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~深度~每日一膳
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