头条创作挑战赛
从小到大，长辈都会劝说：多吃点苹果，对身体好。
不要觉得夸张，虽说苹果是特别常见的水果，但它的营养价值却排在前面，若是身边有特别喜欢吃苹果的人，你会发现她身体特别好。
在很多人看来，苹果就是普通的水果，怎么会有这么神奇的效果，居然能守住健康。说到底，还是苹果含有的营养成分足够多，而且每一种都都身体很有好处。
常吃苹果，会收获哪些好处呢？
1、补充营养
既然苹果含有那么多的营养成分，那它最大的好处，自然就是补充营养。尤其是里面的果糖成分，进入身体后会转化成葡萄糖，起到很好的补充能量的作用。尤其是在低血糖不舒服时，一个苹果也能完美缓解不舒服。
除此外，苹果中的矿物质、维生素含量也很多，能够提高身体的免疫能力。只要长期坚持，身体就会比之前强壮很多，也很少会生病。
2、减肥瘦身
苹果酸甜多汁的口感，俘获了很多吃货的心，同时也帮助很多人减肥。苹果之所以有略微的酸味，是因为里面含有苹果酸成分，它能分解身体内囤积的脂肪，促进消化的同时，还能帮助身体快速燃脂，起到减肥的目的。
有减肥诉求的朋友，都会把苹果融入到一日三餐中，既能增加饱腹感，又能促进食物消化，可谓是把瘦身和营养做到了极致。
3、美容养颜
哪个女性，不希望拥有细腻精致的肌肤呢？要说最天然的护肤方式，那一定是多吃水果，摄入足量够的维生素和营养物质。苹果中的维C、维B、维E特别丰富，这些养分有很好的抗氧化能力，可以减缓皮肤老化。
慢慢的，皮肤会比之前变得红润，而且更有光泽感。最重要的是，整个人的状态很显年轻，一点都不老。
4、缓解便秘
现在人都喜欢长期久坐，不仅影响消化能力，而且还容易出现便秘。每次上厕所，都堪比上刑场一样，别提有多难受。别急着利用偏方或药物，给苹果一次机会，说不定能改善问题呢。
苹果中含有丰富的膳食纤维，适量食用后可以促进肠道蠕动，帮助肠胃把粪便排解出来。从此之后，再也不用受便秘困扰。
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