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人们常说春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼。 泡脚安全、无痛苦、无毒副作用、廉价、方便、舒适，再加入经过祖国医学千百年经验验证过的中草药，对失眠、头痛、高血压、足癣、风湿病、血管病等疾病都有良好而温和的效用。正确的运用中药泡脚，不仅可以医治已发生的疾病，还可以预防一些身边常常见到的职业病、慢性病，延年益寿。让我们一起来看一下如何做到正确的中药泡脚。
一、容器的要求：
1、质地无害、安全、保温性能好的不锈钢盆、铝盆、搪瓷盆、大砂锅等等都可以，要求足够大以利于药物熏洗。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节）。
二、泡脚水的选择：
泡脚水—般取自来水、河水、井水等为基水。泡脚、泡腿需要3000-5000毫升，泡手约1000毫升。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。
三、严格掌握温度：
泡脚水的温度以30~38摄氏度为宜，但最好不要超过40摄氏度。水的温度一定要掌握好，否则有的人可能会因下肢神经病变对水温不敏感导致烫伤，加重病情，造成不必要的麻烦。
四、关于泡脚时间的掌握：
1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。
2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午l0点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入倒床不复闻钟鼓的境界。广为流传的饭后三百步，睡前一盆汤、睡前洗脚，胜吃补药。
3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
4、中药煎煮方法与用法：⑴武火煎煮开锅；⑵文火20分钟。冰片、芒硝等药物在药物煎煮完毕后放入。用法：⑴先熏、然后泡洗，一般泡洗20分钟或常温泡洗20分钟（42摄氏度左右）。
五、泡脚与按摩的关系：
传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。
六、泡脚的作用：
1、清洁皮肤的作用。
2、扩张血管作用。
3、降低血液粘稠度。
4、缓解肌肉痉挛。
5、镇静作用。
七、泡脚的注意事项：
1、极个别患者可出现中药过敏反应，如瘙痒、水泡、皮疹，应及时停药。
2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。
4、儿童禁止泡脚。
5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。
6、出血性疾病禁止泡脚，（包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想）。
7、不尽事宜应联系医生。
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（编辑 党宣部 韩志霞）
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